BOOTY WORKOUT

LOPPUSYKSY 24.10.-18.12.

UUSI, TRENDIKÄS TAPA TREENATA

Keskiviikko

17.45

Booty Workout

Silja

OSTA KURSSI
NOPEAN VARAAJAN  ETU!
8 KERRAN KURSSI VAIN 109 €

Tarjous voimassa 30.9. asti (norm. 119 €).

  1. Osta kurssi verkkokaupasta ja tule mukaan!
  2. Tarvittaessa voit korvata poissaoloja drop-in-tunneilla.
BOOTY WORKOUT

Booty Workout on uusi, tanssillisempi tapa treenata pakaroita ja keskivartaloa. Tunnilta saat kaksi kärpästä yhdellä iskulla: treenaat tehokkaasti reisiä, pakaroita ja corea mutta opit myös liikuttamaan lantiotasi eri tavoin: sheikkaamaan, heristämään, poppaamaan ja pyörittämään. Hauskaa, tehokasta ja supertrendikästä!

Booty Workout alkaa menevällä musalla ja liikkuvalla lämmittelyllä sekä dynaamisilla venyttelyillä, jotka avaavat lonkat, takareidet ja selän tehokasta treeniä varten. Lämmittelyn jälkeen vuorottelevat tiukat lihaskunto-osuudet ja aerobiset osuudet. Niissä käydään pakaroiden, reisien ja vatsalihasten kimppuun joka suunnalta: seisten, hyppien ja lattiatasossa. Välissä on lyhyitä, tanssillisempia osuuksia, joissa kehitetään kehon koordinaatiota ja lantion hallintaa. Siljan energisessä ohjauksessa hymy pysyy korvissa ja hiki virtaa!

Musiikkina tunnilla soi tämän päivän hittimusa: R&B, hip hop, dancehall ja reggaeton.

Tunti kestää kerrallaan 55 minuuttia.

KENELLE?

Booty Workout sopii kaikille aikuisille. Sinulla ei tarvitse olla mitään tanssitaustaa, mutta jos käyt esim. twerk- tai reggaetontunneilla, tämä treeni on ehdoton lisä viikko-ohjelmaan.

ENTÄ JOS EN PÄÄSE JOKA KERTA?

Poissaoloja voi korvata drop-in-tunneilla. Lue lisää täältä!

Silja Rautanen

KURSSIARVOSTELUT
4,7 / 5

Asiakkaidemme Fabrikan kursseille antama arvosana (369 arviota)

KATSO KAIKKI
KEHONHUOLTOKURSSIT

Booty Workout
Joogapilates
Kuntobaletti
Pilates & venyttely