KAIKILLE SOPIVAA HELPPOA, TEHOKASTA JA RENTOUTTAVAA KEHONHUOLTOA
Tiistai | |||
20.00 | Joogapilates irtotunti | Marjo | |
TULE MUKAAN MILLOIN VAIN
- Osta kertamaksu tai irtotuntikortti verkkokaupasta.
- Tule tunnille!
VARAUSKALENTERI
Jos haluat varmistaa paikkasi tunnilla, voit varata sen varauskalenterista.
JOOGAPILATES
Joogapilates on kaikille aikuisille sopivaa kehonhuoltoa. Jo muutaman kerran jälkeen alat voida paremmin. Joogapilates avaa ja venyttää kehoa ja parantaa nivelten ja rangan liikkuvuutta. Jos käyt tanssitunneilla, joogapilatesharjoittelu lisää myös tanssin nautittavuutta.
Fabrikan joogapilateksessa hyödynnetään sekä pilateksen että joogan hyviä puolia ja täydennetään niitä toinen toisillaan. Harjoituksissa keskitytään selkärangan ja erityisesti olka- ja lonkkanivelten liikkuvuusharjoitteisiin sekä kehon tasapainon ja alaraajojen lihasvoiman kehittämiseen. Keskeistä on myös hengityksen ja kehon yhteistyö.
Tunti kestää 55 minuuttia.
KENELLE?
Joogapilatestunnin harjoitukset ovat helppoja ja sopivat myös niille, jotka tuntevat itsensä kankeiksi. Kurssille osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta pilateksesta tai joogasta.
OHJAAJA
Marjon tunneilla saat varmasti asiantuntevaa ja turvallista ohjausta. Marjo on terveystieteiden tohtori, fysioterapeutti ja joogaohjaaja. Hän työskenteli pitkään UKK-instituutin erikoistutkijana ja selvitti erityisesti liikuntaohjelmien vaikutuksia tuki- ja liikuntaelinten vaivojen hoidossa. Marjo on myös kouluttanut vuosien mittaan fysioterapeutteja ja liikunta-alan ammattilaisia terveysliikuntaryhmien ohjaamisessa. Lisäksi hän luennoi ja ohjaa erilaisia liikuntaryhmiä sekä toimii Selkäliiton luottamustehtävissä.
