Pilates ja venyttely -kurssilla treenataan kohti vahvaa ja toiminnallista kehoa. Pilatesharjoitteilla vahvistetaan kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja parannetaan koordinaatiota ja kehonhallintaa. Venyvyys- ja liikkuvuusharjoitteilla lisätään lihasten pituutta ja nivelten liikkuvuutta. Täten ryhti paranee ja liikkuminen vapautuu.

Pilates- ja venyttelyharjoitukset luovat pohjan keholle, joka on liikkuessaan voimakas, venyvä ja hallittu. Tulokset huomaa niin arjessa kuin harrastuksissakin. Tunnin rauhallinen tunnelma ja liikkeisiin yhdistetyt hengitysharjoitukset rentouttavat tehokkaasti hermostoa arjen kiireiden keskellä. Tällä kurssilla pääset keskittymään itseesi ja liikkumaan ihanan lempeästi omaan tahtiisi ja omaa kehoasi kuunnellen.

Tunti kestää kerrallaan 55 tai 75 minuuttia.