IHANA HETKI ITSELLE
Maanantai | |||
15.45 | Pilates | Sanna-Mari | |
Torstai | |||
16.30 | Pilates | Sanna-Mari | |
NOPEAN VARAAJAN ETU
NOPEAN VARAAJAN ETU
Kahdeksan kerran kurssi vain 129 €.
Tarjous on voimassa 14.6. asti (norm. 144 €)
Alkusyksyn kurssit pidetään 17.8.-11.10.
KENELLE?
Kurssi sopii kaikille aikuisille iästä ja kuntotasosta riippumatta. Harjoitukset ovat kenelle tahansa sopivia.
TOIMI NÄIN
- Valitse itsellesi parhaiten sopivan päivän ryhmä.
- Osta kurssi verkkokaupasta ja tule mukaan!
- Halutessasi voit käyttää kurssikertoja myös rinnakkaisen ryhmän tunneilla. Ryhmissä edetään samaa tahtia.
PILATES
Pilates-kursseilla treenataan kohti vahvaa ja toiminnallista kehoa sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pilatesharjoitteilla vahvistetaan kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja parannetaan koordinaatiota ja kehonhallintaa. Venyvyys- ja liikkuvuusharjoitteilla lisätään lihasten pituutta ja nivelten liikkuvuutta. Pikkuhiljaa ryhti paranee ja liikkuminen vapautuu.
Tunnin rauhallinen tunnelma, erilaiset hengitysharjoitukset ja niihin yhdistetyt pilatesliikkeet stimuloivat parasympaattista hermostoa. Se vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja edistää unen laatua. Hermoston lempeä aktivointi auttaa kehoa ja mieltä palautumaan arjen kuormituksesta. Tunnin jälkeen koko kehosi tuntuu rennolta ja mielesi on levännyt.
Pilatesharjoitukset luovat pohjan keholle, joka on liikkuessaan voimakas, venyvä ja hallittu. Tulokset huomaa niin arjessa kuin harrastuksissakin. Tällä kurssilla pääset keskittymään itseesi ja liikkumaan ihanan rauhallisesti omaan tahtiisi ja omaa kehoasi kuunnellen.
Tunti kestää 60 minuuttia kerrallaan sisältäen viiden minuutin vaihtoajan tuntien välissä.
ENTÄ JOS EN PÄÄSE JOKA KERTA?
Voit vapaasti käyttää kurssikertojasi myös rinnakkaisen ryhmän tunneilla kurssin loppuun asti. Ryhmät etenevät samaa tahtia. Käyttämättömiä kurssikertoja voi vaihtaa myös kertamaksuiksi. Lue lisää täältä!
OPETTAJA
Sanna-Mari Karinki on valmistunut pilatesohjaajaksi Method Putkisto Pilates -instituutista ja on työskennellyt alalla lähes 20 vuotta. Hän kouluttautuu edelleen jatkuvasti alan huippujen ohjauksessa. Liikkuvuusvalmentajan tutkinnon ja erittäin laajan anatomiaosaamisen myötä Sanna-Marin kursseilla harjoitukset ovat helppoja ja sopivat lähes kaikille.
Pilatesohjaajana Sanna-Mari on lempeän varma ja rauhallinen, hänen ohjaustyylinsä on selkeää ja helposti ymmärrettävää. Fabrikan Pilates-kurssien ryhmäkoot ovat pieniä, joten vinkkejä tai vaihtoehtoisia liikkeitä saa tarvittaessa helposti.
KURSSIARVOSTELUT
Asiakkaidemme Fabrikan kursseille antamien arvosanojen keskiarvo (2634 arviota).
