PILATES

Pilates-kursseilla treenataan kohti vahvaa ja toiminnallista kehoa sekä kokonaisvaltaista hyvinvointia. Pilatesharjoitteilla vahvistetaan kehon syviä, ryhtiä ylläpitäviä lihaksia ja parannetaan koordinaatiota ja kehonhallintaa. Venyvyys- ja liikkuvuusharjoitteilla lisätään lihasten pituutta ja nivelten liikkuvuutta. Pikkuhiljaa ryhti paranee ja liikkuminen vapautuu.

Tunnin rauhallinen tunnelma, erilaiset hengitysharjoitukset ja niihin yhdistetyt pilatesliikkeet stimuloivat parasympaattista hermostoa. Se vähentää stressiä, parantaa keskittymiskykyä ja edistää unen laatua. Hermoston lempeä aktivointi auttaa kehoa ja mieltä palautumaan arjen kuormituksesta. Tunnin jälkeen koko kehosi tuntuu rennolta ja mielesi on levännyt.

Pilates- ja venyttelyharjoitukset luovat pohjan keholle, joka on liikkuessaan voimakas, venyvä ja hallittu. Tulokset huomaa niin arjessa kuin harrastuksissakin. Tällä kurssilla pääset keskittymään itseesi ja liikkumaan ihanan rauhallisesti omaan tahtiisi ja omaa kehoasi kuunnellen.

Tunti kestää 60 minuuttia kerrallaan sisältäen viiden minuutin vaihtoajan tuntien välissä.

SANNA-MARI KARINKI

Sanna-Mari on valmistunut pilatesohjaajaksi Method Putkisto Pilates -instituutista ja on työskennellyt alalla lähes 20 vuotta. Hän kouluttautuu edelleen jatkuvasti alan huippujen ohjauksessa. Liikkuvuusvalmentajan tutkinnon ja erittäin laajan anatomiaosaamisen myötä Sanna-Marin kursseilla harjoitukset ovat helppoja ja sopivat lähes kaikille.

Pilatesohjaajana Sanna-Mari on lempeän varma ja rauhallinen, hänen ohjaustyylinsä on selkeää ja helposti ymmärrettävää. Fabrikan Pilates-kurssien ryhmäkoot ovat pieniä, joten vinkkejä tai vaihtoehtoisia liikkeitä saa tarvittaessa helposti.